Huyết áp thấp nên ăn gì? Chế độ ăn cho người bị huyết áp thấp

Huyết áp thấp là trường hợp những người có trị số huyết áp tối đa 90 mmHg và huyết áp tối thiểu dưới 60 mmHg. Bệnh không gây nguy hiểm nghiêm trọng nhưng để lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, bên cạnh việc điều trị, các bạn đã biết bệnh huyết áp thấp nên ăn gì? Để cải thiện bệnh nhanh chóng.

Để điều chỉnh huyết áp thấp về mức bình thường , những người huyết áp thấp nên ăn gì để tăng lượng đường trong máu, ổn định huyết áp. Trang là người có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tìm hiểu huyết áp thấp, mình sẽ giới thiệu các bạn huyết áp thấp nên ăn gì một cách hợp lý nhất.

huyet-ap-thap-nen-an-gi-01

Chế độ ăn uống cho người bị huyết áp thấp.

Ngưới bị huyết áp thấp nên ăn gì?

Người bị huyết áp thấp thường là những người hay bỏ bữa hay khoảng cách giữa các bữa ăn quá xa nhau dẫn đến tình trạng giảm trương lực mạch máu và giảm hàm lượng mạch máu khiến mạch máu bị giảm đi sự đàn hồi và dẻo dai dẫn đến tình trạng tụt huyết áp. Vì thế người tụt huyết áp nên ăn đủ bữa, quan trọng nhất là bữa sáng với các thực phẩm tốt cho tim mạch để máu lưu thông được dễ dàng.

Mặc dù thế người bị huyết áp thấp nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn khác nhau với các thực phẩm chứa protein như: ngũ cốc, bánh qui,  các loại trái như quýt, thơm, cam chứa vitamin C và các thực phẩm chứa vitamin nhóm B như: sữa, thịt, cá… để tăng cường trao đổi chất, cải thiện trí nhớ, tránh nguy cơ hạ đường huyết đột ngột.

huyet-ap-thap-nen-an-gi-02
Người bị huyết áp thấp nên ăn mặn hơn người bình thường

Người bị huyết áp thấp nên ăn mặn hơn người bình thường vì muối chứa sodium, giúp cải thiện chứng hạ huyết áp.

Không nên ăn quá nhiều thịt mỡ, sữa béo để tránh béo phì. Chế độ ăn nên giảm các loại thức ăn giàu carbon hydrate như khoai tây, cơm gạo và bánh mỳ, lượng rau quả, thịt lường gà và cá trong chế độ ăn.

Ngoài ra mật ong, nước chanh pha đường và muối cũng có tác dụng làm giảm huyết áp thấp.

huyet-ap-thap-nen-an-gi-03
Nước chanh pha đường là phương pháp tốt chữa huyết áp thấp

Uống đủ nước, nếu người bị huyết áp thấp uống nhiều nước sẽ đảm bảo duy trì đủ lượng  nước cho cơ thể để bạn sinh hoạt và làm việc.

Nếu bạn là người bị huyết áp thấp hãy thử dùng nước ép củ cải đường tươi mỗi ngày hai lần chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả. Hoặc bạn có thể cho 7 quả hạnh nhân ngâm qua đêm trong nước, sau đó  bóc vỏ và xay nát thành dạng bột rồi cho vào sữa ấm để uống cũng giúp cải thiện chứng huyết áp thấp của bạn.

Bột tam thất: có tác dụng rất tốt cho người mắc huyết áp thấp. Sử dụng bột tam thất chất lượng cao cùng với nước nóng, khuấy đều lên và sử dụng. Huyết áp của bạn sẽ được điều hòa đáng kể.

Mách bạn: Hiện nay tại cửa hàng tam thất số 174 Trần Đại Nghĩa, HN có bán bột tam thất chất lượng cao và uy tín.

Nho khô: nho khô được coi là phương thuốc tự nhiên tốt nhất trong việc điều trị huyết áp thấp. Nó giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường .Hằng ngày các bạn bị huyết áp thấp nên ngâm khoảng 30-40 quả nho khô trong nước qua đêm và ăn chúng vào mỗi buổi sáng khi đói. Nếu bạn kiên trì sẽ thấy hiệu quả trong vòng một tháng.

Tỏi: có thành phần giúp giảm huyết áp. Bạn có thể ăn tỏi sống 1 giờ trước khi đi ngủ hoặc bổ sung khi chế biến thức ăn.

Huyết áp thấp là căn bệnh phổ biến hiện nay, tuy nhiên nếu chúng ta chú ý đến chế độ sinh hoạt và ăn uống hàng ngày sẽ hạn chế tối đa các triệu chứng của bệnh huyết áp thấp.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *